熱中症は、高温多湿な環境に身体が適応できない場合に生じる症状で、屋外だけでなく環境によって屋内でも発症することがあります。

　

　熱中症はまずは予防が大切ですが、発症後すぐに応急処置をすることで重症化を防ぐことも重要です。

　軽いめまいや頭痛、手足のしびれは熱中症の初期症状の可能性があります。早めに熱中症を認識し、涼しい場所に移動し水分を補給するなどしましょう。

　

熱中症の予防について

　気温や湿度が高い環境下で負荷のかかる作業や運動をする場合は、周囲の人との距離を十分とったうえで、適宜マスクを外し休憩するなどして、熱中症予防を図りましょう。

熱中症に関する救急統計（2017年から2021年まで）

暑さを避ける

エアコンや扇風機を有効に使い、部屋の温度と湿度を調整しましょう　　　　　　　　　　　　　　

暑い日や時間帯は不要不急の外出は避けましょう

帽子や日傘の利用、涼しい服装をしましょう

前日からの気温差が大きい日は特に注意しましょう

のどが渇く前のこまめな水分補給

のどが渇く前に水分補給をしましょう

大量に汗をかいた後は塩分を取りましょう

日頃からの体調管理

　　

日頃からバランスの良い食事や、規則正しい睡眠サイクルを心がけましょう

体調が悪いと感じた時は、無理をせず自宅で静養しましょう

暑さに備えたカラダ作り

適度な運動で汗をかきやすいカラダを作りましょう